Немного запавшие щеки, точеный подбородок и красиво очерченные скулы — делают утонченным, изящным, выразительным и красивым овал лица. Но порой похвастаться такой красотой могут не все. Чаще всего это относится к тем, кому уже исполнилось 30, пишет автор Дзен-канала “Домашние тренировки”(16+).
Многие забывают о таких эффективных и популярных методах воздействия как гимнастика для лица. С течением времени в коже происходят естественные изменения: снижается упругость и тонус мышц. Чтобы замедлить проявление возрастных изменений, необходимо регулярно выполнять упражнения для лицевых мышц.
Пять стильных осенних стрижек для женщин 50+ вернут вас в молодость: минимум ухода — даже укладка не понадобится Как подобрать идеальную стрижку
Комплекс упражнений для идеальных скул:
- Зажмите губами ручку или карандаш и выписывайте в воздухе знаки бесконечности или цифру восемь. Главное — максимальное напряжение лицевых мышц и активные движения губ.
- Сложите губы трубочкой и поочередно произносите гласные: а, и, о, у, ю.
- Приложите сжатые в кулаки руки к щекам в области скул, слегка надавливая. Старайтесь максимально широко улыбнуться, преодолевая сопротивление рук.
- Выполняйте повороты головы влево и вправо, задерживаясь в крайних точках на 5-10 секунд.
- Наберите в рот воздух и перекатывайте его из одной щеки в другую в течение пяти минут. После завершения упражнения должно ощущаться напряжение в мышцах щек.
- Запрокиньте голову назад и, удерживая это положение, выдвигайте нижнюю челюсть вперед и возвращайте обратно.
Выполнять эти упражнения можно в любое удобное время и сколько угодно раз, избегая чрезмерного утомления. Рекомендуется уделять занятиям 10-15 минут каждый день. Это поможет укрепить скулы и смоделировать красивый контур лица.
