Образ девушек 60-х годов — с тонкой талией и пышной юбкой — до сих пор будоражит воображение. Как же они достигали такого идеального силуэта? Секрет прост: три утренних ритуала, которые помогали поддерживать подтянутый живот и узкую талию.
1. Стакан воды натощак.
Девушки в СССР выпивали стакан воды утром натощак, даже не подозревая, что это запускает метаболизм, пробуждает организм и подготавливает пищеварительную систему к работе. Современные диетологи рекомендуют добавлять в воду лимон для дополнительной детоксикации.
2. Утренняя зарядка.
Десятиминутная зарядка, транслируемая по радио, была неотъемлемой частью утреннего ритуала. В нее входили упражнения на пресс, руки и ноги, способствующие поддержанию подтянутого силуэта.
3. Сбалансированный завтрак.
Советские девушки предпочитали завтракать яичницей, вареной овсянкой, молоком или кефиром. В их рационе было меньше сладкого, что благотворно влияло на фигуру.
Эти простые советы актуальны и сегодня. Следуя им, можно поддерживать стройность и чувствовать себя полной энергии. И кто знает, может быть, вы даже сможете достать из бабушкиного сундука платье 60-х и с гордостью продемонстрировать свой идеальный силуэт.
