Многие женщины, стремящиеся к похудению, отказываются от любимых десертов. Между тем нет смысла лишать себя такого удовольствия, если знать, как готовить любимое лакомство без сахара. Предлагаем перейти на полезные завтраки, в состав которых не входит сахар. Раскрываем рецепт овсяноблина с бананом и медом.
Рецепт
Ингредиенты:
- овсяные хлопья — 3 столовые ложки;
- молоко — 2 столовые ложки;
- яйцо — 1 шт.;
- банан — 0,5 шт.;
- мед — 1 чайная ложка;
- творожный сыр — 1 столовая ложка.
Приготовление:
Переработайте овсяные хлопья в блендере до состояния муки, смешайте с молоком и яйцом и настоите 5 минут. Вылейте массу на сухую сковороду, распределив равномерно по дну, поджарьте в течение 1-2 минут, переверните и подсушите вторую сторону на сковороде до румяной корочки.
Смажьте получившуюся лепешку творожным сыром, на одной половине распределите кружочки банана, полейте медом и прикройте второй половиной лепешки.
Результат
У вас получится сладкая нежная лепешка с приятной бананово-медовой начинкой. Идеальный десерт к чаю. Приятного аппетита!
В чем польза
Данное лакомство не требует обжарки на масле, поэтому блюдо лишено канцерогенов. Также в него не входит белый сахар, который вреден для здоровья и фигуры. Овсяные хлопья — это сложные углеводы, которые позволяют насытиться на целый день и избежать вредных перекусов, что помогает поддерживать себя в форме.
Ранее наша редакция рассказывала: торт с кокосовой стружкой "Снежинка" — идеальный десерт к новогоднему столу-2027.
