Учёные зафиксировали неожиданно мощную геомагнитную бурю, почти достигшую максимального уровня. Врач рассказал, как пережить ее без вреда для здоровья.
К Земле прибыло первое из трёх ожидавшихся плазменных облаков, вызвав сильнейшую магнитную бурю уровня G4.7 — всего на треть балла ниже пика (G5). Врач-иммунолог Владимир Болибок объяснил, что во время таких бурь особенно страдает нервная система. Он рассказал, что делать, чтобы в это время сильно не пострадало здоровье.
О магнитной буре сообщила лаборатория солнечной астрономии ИКИ РАН. По прогнозам, эта волна должна была быть слабой (G1–G2), но реальная активность оказалась гораздо выше ожидаемой.
Врач объяснил, что изменения магнитного поля нарушают проводимость нервных сигналов, влияя на такие участки мозга как гипоталамус и таламус. Это сбивает работу мелатонин-серотониновой системы.
В результате нарушается сон, появляются тревожность, мигрени и перебои в работе сердца. Также во время шторма кровь густеет, повышается риск микротромбов, сосудистых спазмов и воспалений.
Чтобы снизить последствия, врач советует пить не менее 1,5–2 литров воды в день с лимоном, мятой или травяных чаёв. Полезны продукты с антиоксидантами и калием: ягоды, зелень, жирная рыба, курага, бананы, растительные масла.
Также следует употреблять витамины группы B, магний и калий. Особенно при неврологических симптомах. При головной боли помогут прохладный компресс и массаж висков с мятным маслом.
При слабости — сладкий чай, при тревоге — дыхательные упражнения. Перед сном лучше избегать гаджетов, гулять на свежем воздухе и включать "ночной" режим экранов.
Людям с хроническими болезнями важно держать под рукой свои лекарства, а от алкоголя лучше отказаться. Контрастный душ и тёплые ванны для ног с морской солью и эфирными маслами помогут при высоком давлении, передает RT.
