Второй подбородок портит настроение и уверенность? Не обязательно бежать к косметологу! Блогер Анна Мельникова с канала "красота и здоровье" на dzen.ru (16+) раскрывает три простых упражнения, которые подтянут лицо без уколов и операций.
Второй подбородок — беда многих, и не только из-за веса. Генетика, сутулость или сидячий образ жизни могут добавить лишний объем под челюстью. Регулярные упражнения реально помогают — уверяет блогер Анна Мельникова.
Несколько минут в день, пара точных движений — и челюсть становится четче, а "брыли" уходят. Никаких сложных девайсов, только пальцы и желание. Главное — делать все аккуратно и регулярно.
3 упражнения от второго подбородка
1. Надавливание на челюсть
Открываем рот, прижимаем язык к небу. Большой палец правой руки ставим на внутреннюю сторону нижней челюсти, пальцы левой — на наружную сторону подбородка. Одновременно надавливаем изнутри и снаружи. По 10 — 15 повторов, 2 подхода.
2. Оттягивание челюсти
Заводим язык за верхние зубы, оттягиваем нижнюю челюсть вперед. Повторяем движение плавно. По 12 — 15 повторов, 2 подхода.
3. Массаж подбородка
Сгибаем указательные пальцы, ставим на край подбородка. Большие пальцы — под нижнюю челюсть. Попеременно массируем, мягко подтягивая кожу вверх к подбородку. 20 — 30 движений, 2 подхода.
Делаем аккуратно, без сильного давления. Повторяем 4 — 5 раз в неделю и следим за осанкой во время движений.
