Капля любимого аромата перед сном — и ночь становится спокойнее? Мэрилин Монро клялась Chanel №5, а современные исследования подтверждают: запахи влияют на расслабление. Канал "красота и здоровье" на dzen.ru (16+) разбирает, зачем наносить парфюм перед сном и как это работает.
Мэрилин Монро сделала парфюм перед сном культовым, отвечая, что спит "в капле Chanel №5". Это была и провокация, и правда: звезда любила аромат для уюта. Сегодня люди брызгают парфюм на кожу или постель, чтобы создать атмосферу покоя.
Знакомый аромат — как сигнал для мозга: пора отдыхать. Ноты лаванды, зеленого чая или светлого дерева снижают уровень кортизола, помогая расслабиться. Наносим пару капель на запястья или подушку, и ритуал готовит тело к отдыху.
Исследования пока не дают четкого ответа, но уже ясно: некоторые запахи снижают стресс — маркеры (кортизол, альфа — амилаза). Это подтверждает, что парфюм может улучшать сон, создавая чувство защищенности. Главное — не переборщить, чтобы аромат не раздражал.
