Лавровый лист привычно бросают в суп, но мало кто задумывается о его целебных свойствах. А ведь это растение с богатым составом: витамины A, C, PP, группы B, а также железо, калий, магний, цинк и селен. Благодаря антиоксидантам и эфирным маслам он поддерживает организм в разных ситуациях, пишет "ПРО Город" (18+).
Чем полезен
- Иммунитет. Флавоноиды и витамины защищают клетки от повреждений, помогают противостоять простудам.
- Сон и нервы. Чай с лаврушкой перед сном мягко успокаивает и улучшает качество отдыха.
- Пищеварение. Стимулирует выработку желудочного сока, снимает вздутие и тяжесть.
- Давление и сахар. Регулярное употребление помогает нормализовать показатели и улучшить чувствительность к инсулину.
- Отёки. Обладает лёгким мочегонным эффектом, выводит лишнюю жидкость.
- Заживление. Отваром промывают мелкие ранки и порезы.
Как приготовить
3–4 сухих листа залейте стаканом кипятка, накройте и настаивайте 10–15 минут. По желанию добавьте мёд или дольку лимона. Пейте перед сном.
Кому нельзя: отвар противопоказан при беременности и кормлении, язве, панкреатите, холецистите, болезнях почек и печени. При хронических заболеваниях лучше посоветоваться с врачом.
Личный опыт автора
Я пью такой чай уже год. Он помог наладить сон и убрать тяжесть в животе после ужина. Но однажды положила слишком много листьев — напиток получился горьким и вызвал тошноту. Теперь кладу ровно три. Ещё один совет, которого нет в исходном тексте: если простудились, добавьте 5–6 листьев в кастрюлю с кипящей водой и подышите над паром 5 минут, накрывшись полотенцем. Это прочищает нос и облегчает кашель. Только не наклоняйтесь слишком низко, чтобы не обжечься.
Вывод
Лавровый лист — доступное средство для поддержки здоровья. Он укрепляет иммунитет, помогает пищеварению и сну. Главное — соблюдать меру и помнить о противопоказаниях. Пара чашек в день принесёт пользу, если нет проблем со здоровьем.
Ранее мы рассказали, как прочистить дымоход народными средствами.
