После 45 лет наша мышечная масса уменьшается, осанка искривляется, выработка коллагена ухудшается и усиливаются воспалительные процессы. Эти процессы неизбежны, однако, их прогрессирование можно замедлить, если учитывать нюансы, о которых рассказывает автор Дзен-канала “Стань краше с Орловой Дашей”(16+).
Шаркающая походка, тяжесть после ходьбы и дряблость по внутренней стороне ног
Манера ходьбы и функциональность нижних конечностей индикатор биологического возраста. Исследования демонстрируют, что темп ходьбы прямо пропорционален риску развития сердечно-сосудистых заболеваний и влияют на продолжительность жизни.
Если вы заметили у себя вышеописанные признаки, то лучшим решением будет сочетание упражнений для стоп, ног и ягодичных мышц с активными прогулками в течение 40-60 минут. Готовый комплекс упражнений доступен на моем новом канале, присоединяйтесь и тренируйтесь вместе со мной.
"Холка" на шее (вдовий горбик)
Формирование уплотнения в области задней поверхности шеи сигнализирует об ухудшении кровоснабжения головного мозга. Это вызвано повышенной нагрузкой на 7-й шейный позвонок, с которой он не справляется, и начинает формировать своеобразную "защиту" из жировой ткани, откладывать соли и формировать фиброз.
"Холка" это не только эстетическая проблема. Она негативно влияет на кровообращение, ограничивает подвижность шейного отдела, влияет на голос и дыхание, а в долгосрочной перспективе на здоровье сосудов головного мозга.
Желтизна и хрупкость ногтей
Ногти часто отражают состояние всего организма. При ухудшении микроциркуляции крови в мелких сосудах, питающих ногтевое ложе, рост ногтей замедляется, они становятся более тонкими и сухими. Если добавить сюда недостаток витаминов группы B, железа, цинка, магния, то это приводит к ломкости, появлению бороздок и жёлтому оттенку.
Ломкость и изменение цвета ногтей не всегда причина неправильного ухода. Это может быть сигналом о проблемах с желудочно-кишечным трактом, щитовидной железой или хронической анемией. Иногда ногти реагируют на длительное употребление лекарственных препаратов, грибковые инфекции или ослабление иммунитета.
