Этот салат по рецепту ИА KamchatkaMedia очень эффективен и худеющие часто добавляют именно его в свой рацион для разгона метаболизма и более быстрого и легкого похудения. Главный секрет его действия заключается в сбалансированной комбинации клетчатки и полезных жиров, способных активизировать процесс жиросжигания и ускорить потерю лишних килограммов.
Каждый ингредиент полезен сам по себе, а их сочетание усиливает положительный эффект. Салат можно использовать как для разгрузочных дней, так и для полноценных диет, демонстрирующих отличные результаты.
Ингредиенты:
- Семена льна 2 ч. л
- Огурцы 2 шт
- Стебли сельдерея 2 шт
- Яблоко (небольшое, зеленое) 1 шт
- Капуста 150 г
- Авокадо шт
- Натуральный йогурт без добавок 2-3 ст. л
- Пучок петрушки, салата листового и укропа
Процесс приготовления:
Яблоко, огурец и сельдерей измельчите в виде тонкой соломки, не очищая от кожуры. Капусту тонко нашинкуйте, авокадо нарежьте небольшими кубиками. Зелень мелко порубите, салатные листья можно просто порвать руками.
Соедините все ингредиенты в миске, добавьте семена льна, соль и перец по вкусу. Заправьте салат небольшим количеством натурального йогурта и тщательно перемешайте. Салат получится сочным и ароматным: овощи выделят сок, а авокадо и йогурт станут прекрасной альтернативой майонезу и растительному маслу.
Вопреки названию, употреблять этот салат желательно не в одно время, а разделив полученное количество на три приема пищи.
Таким образом, у вас получится три порции. Две небольшие порции можно съесть на завтрак и обед или использовать в качестве перекусов. Большую часть салата следует употребить вечером, не позднее, чем за 2,5 часа до отхода ко сну.
