Оказывается, у китайцев есть свои тонкости похудения, которые совсем не похожи на наши тренажерки и диеты. Китайцы тысячелетиями хранят традиции и уникальные методы похудения, которые помогают людям в возрасте поддерживать фигуру и бодрость, пишет автор Дзен-канала "Похудение | Ужин отдай подруге"(16+).
У китайцев похудение начинается с упражнений и методик, которые избавляют от отёков и разгоняют лимфу. Поэтому у них в арсенале для похудения:
- Массаж
- Мягкие растирания
- Специальные лимфодренажные техники
- Воздействие на специальные точки.
Китайский метод похудения основан на очень интересной диете. Считается одним из способов уменьшить живот, талию и бока без жестких ограничений в еде. Всё просто — на похудение работает меню из зеленых продуктов: различные салаты из зеленого яблока, авокадо, пекинской капусты, лука-порея, брокколи, спаржи и т. п.
Дряблое пузо больше не колышется — 1 принцип "сдует" вес после 45: менопауза фигуре не помехаРанние утренние зарядки на свежем воздухе — незаменимый элемент китайской культуры. Все, кто был в Поднебесной, знают, сколько людей выходят на традиционную китайскую зарядку перед работой с первыми лучами солнца. Утренняя разминка в Китае — словно танец дракона: глубокие наклоны, растяжки и дыхательные упражнения. Они стимулируют кровообращение и метаболизм, помогают избавиться от лишнего веса и сохранять гибкость даже в 50 с хвостиком лет.
Китайский подход к жиру на животе особенный. Вот что можно делать каждое утро для похудения:
- Махи руками вверх с одновременным подъемом на носочки 100 раз.
- Втягивание живота с одновременным выдохом и небольшим движением таза вперед и слегка вверх 100 раз.
- Подтягивание колена к противоположному локтю в положении стоя по 100 раз на каждую ногу.
