Новая жизнь колхозников и театралов: Якутия летом 1945 года
18:00
Самые популярные новости ИА KamchatkaMedia с 21 по 27 июля
17:00
Камчатский боец победил на турнире лиги боевых видов спорта "Дикий Восток"
14:20
Губернатор Камчатки поздравил военнослужащих с днём ВМФ
11:05
Камчатский павильон на ВЭФ будет посвящен 80-летию Победы
11:00
Алексей Гнечко: история командующего Камчатским оборонительным районом
11:00
В Вилючинске торжественно отметили День Военно-морского флота
10:44
У берегов Камчатки военные "уничтожили" подводную лодку
09:41
Камчатка 27 июля: острова Беринга и экспедиция в Японию
08:50
Владимир Солодов проконтролировал ход ремонта школ № 27 и № 35 в Петропавловске-Камчатском
26 июля, 19:27
На Камчатке первые два претендента на пост губернатора заявились на участие в выборах
26 июля, 18:21
Экспедиция Тихоокеанского плавучего университета стартовала в Камчатском крае
26 июля, 17:29
Камчатские компании создали 48 временных рабочих мест для подростков
26 июля, 12:40
КамГУ расширяет спектр программ подготовки камчатских педагогов всех уровней
26 июля, 10:58
На Камчатке во время МедиаСаммита обсудили кадровый вопрос в журналистике 
26 июля, 09:00

Пятерка крутых продуктов против "волосопада": легко вернут силу и блеск — даже в 50+ копна волос всем на зависть

Простая диета для здоровья волос
Тематическое фото unsplash
Тематическое фото
Фото: unsplash
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

С возрастом волосы истончаются, теряют объем, а их рост замедляется. Но знаете ли вы, что каждый третий случай выпадения волос связан с дефицитом питательных веществ? Генетику не изменить, зато рацион — легко. С годами организм хуже усваивает витамины и минералы, а волосяные фолликулы становятся чувствительнее к их нехватке. Ключевые нутриенты, необходимые для здоровья волос: биотин, белок, витамины С, D, Е, железо, цинк, омега-3. Автор блога “ЗОЖ лайфхаки Prebiosweet Vitazine”(16+) рассказал, какие продукты помогут сохранить густую шевелюру и остановить "волосопад". 

Яйца помогут укрепить структуру волос и борются с перхотью и сухостью кожи головы. Употребляйте их ежедневно в виде омлета, пашот или добавки в салаты.

Ягоды. Витамины, содержащиеся в них, стимулируют выработку коллагена, который делает волосы упругими и защищает фолликулы от старения.

Шпинат содержит железо, недостаток которого — причина выпадения волос у 72% женщин.

Жирная рыба, например, лосось, скумбрия, сардины богаты омега-3 и витамином D3, которые пробуждают "спящие" волосяные луковицы.

Авокадо содержит полезные жиры, которые борются против ломкости, увлажняет кожу головы, предотвращает сечение кончиков.

Обратите внимание: перед изменением диеты проконсультируйтесь с врачом. Некоторые препараты, например, для сердца, могут снижать усвоение витаминов.

234661
18
124