Как подтянуть расслабленный живот и улучшить осанку с помощью простого упражнения рассказал подписчикам своего телеграм-канала (18+) врач-остеопат, хирург Алесь Улищенко. Специалист отметил, что с помощью этого упражнения можно не только избавиться от объема в талии, но и ликвидировать застойные процессы в брюшной полости, подтянуть мышцы живота и улучшить работу всех внутренних органов.
Для выполнения упражнения расположите руки сначала под рёбрами, а затем в середине живота на уровне чуть выше пупка. После этого переместите руки на уровень выпирающей части седалищных костей и в конце над лонным сочленением. Таким образом расслабленный живот “собирается” к центру. Теперь слегка наклонитесь и оставайтесь в таком положении 15-20 секунд, а затем несколько раз качнитесь влево и вправо.
Остеопат предупредил, что выполнять это упражнение нельзя при боли, дискомфорте, наличии заболеваний внутренних органов, таких как камни, язвы, спайки, миомы. Перед выполнением необходима консультация лечащего врача.
