Почти каждый из нас когда-то искал способы подтянуть живот и задумывался, как избавиться от ненавистных бочков, которые появляются в самый неподходящий момент. Автор Дзен-канала “Purshat Здоровье и Красота”(16+) рекомендует вспомнить простой, но эффективный метод в виде упражнения из утренней советской зарядки, которое поможет быстро подтянуть живот.
Зарядка из прошлого может показаться смешной на первый взгляд, но результаты не заставят себя долго ждать. Во время выполнения упражнения задействованы несколько групп мышц одновременно: не только прямые мышцы живота, но и косые, которые отвечают за твёрдость вашего корпуса.
Для выполнения упражнения встаньте прямо, поставьте ноги на ширину плеч, руки опустите на бедра. Сделайте глубокий вдох и на выдохе максимально втяните живот, удерживайте живот в таком положении 30-60 секунд.
Это упражнение позволяет за считанные недели подтянуть не только живот, но изменить свою осанку и улучшить кровообращение. Главное — это постоянство.
