Многие предполагают, что фрукты помогут в похудении. Так это или нет, объясняют эксперты.
Специалист говорит, какие фрукты полезны, а какие могут быть вредными для похудения. Диетолог Дарья Русакова подчеркивает, что для снижения веса лучше выбирать фрукты с низкой калорийностью, такие как груши, яблоки и ягоды, и есть их в умеренных количествах.
Она предупреждает, что сладкие фрукты, такие как бананы и виноград, могут способствовать набору веса. Также некоторые фрукты, как ананас и грейпфрут, полезны для обмена веществ, но не помогают сжигать жиры и могут иметь противопоказания.
Автор советует быть осторожным с фруктовыми диетами, так как они могут нарушить баланс в питании и вызвать проблемы с пищеварением. Наконец, даются рекомендации по времени употребления фруктов: лучше есть их не на голодный желудок и избегать их на ночь, пишет URA.RU.
