Иногда в нашей жизни случаются ситуации, которые буквально выбивают нас из колеи и привычного режима, тем самым погружая организм в сильнейший стресс. В такие моменты лучше всего есть следующие продукты:
Рыба. Она содержит в себе омега-3 кислоты, способные предотвратить выработку гормона стресса, а также улучшить работу сердечно-сосудистой системы;
Орехи. Многие из них содержат в себе цинк, необходимый для нейтрализации негативных проявлений стресса;
Мясо индейки. Оно полезно не только в стрессовых ситуациях, так как фенилаланин, содержащийся в ней, превращается в поднимающий настроение допамин;
Помидоры. В них есть серотонин, который улучшает и восстанавливает работу нервной системы, а также улучшает настроение;
Бананы. В их мякоти содержатся серотонин и витамины группы В, необходимые при стрессовых ситуациях;
Молоко. Ни для кого не секрет, что в этом продукте содержится кальций, значительно снижающий уровень тревоги.
Напомним, если вы попали в стрессовую ситуацию и не можете самостоятельно справиться с ней, то обязательно обратитесь к профильному специалисту, который обязательно поможет вам.
