Пьяная ссора у хостела на Камчатке обернулась поножовщиной
13:59
Суд Вилючинска отказал "управляйке" в расторжении договора с жилым домом
13:54
РЭО: оборот вторсырья в России с 1 сентября станет более прозрачным
13:42
Кафе заплатит 200 тысяч за нарушение авторских прав на Камчатке
13:25
Донецкие химики проводят совместные исследования с камчатскими вулканологами
13:06
Ученые обнаружили эволюцию лососёвых пород рыбы в озере Паланское на Камчатке
12:59
Ссора на кухне закончилась смертью на Камчатке
12:40
Камчатский "квадроциклист-рецидивист" заплатит 60 тысяч за езду без прав
12:30
Ирина Яровая организовала рациональный приём жителей Камчатки ведущими офтальмологами
11:54
Водитель без прав спровоцировал аварию в Елизове
11:36
Озвучена предварительная причина пожара на Камчатке, оставившего людей без крова
11:25
СледКом проверит сообщения об отравлении детей в детсадах Елизова
11:22
В СФ обсудили ход реализации программы инвестквот и корректировку ее параметров
11:15
Камчатские специалисты КамГУ стали частью программы "Приоритет-2030"
11:12
На Камчатке за сутки произошло четыре пожара
10:44

Диетолог сказала, как легко похудеть после 40 лет

Есть несколько способов, которые помогут скинуть лишний вес после 40-ка
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

В молодом возрасте легче похудеть, чем в бальзаковском, говорят специалисты и многие женщины, которые сталкивались с проблемой лишнего веса.

Однако и после 40 лет можно похудеть, не мучая себя диетами, говорит врач Светлана Каневская.

С возрастом процесс обмена веществ замедляется, возможны также нарушения работы печени. И очень важно после 40 лет сохранять активность — больше ходить пешком, заниматься йогой, больше двигаться.

Регулярные тренировки по 30-40 минут помогают ускорить обмен веществ.

После 40 лет лучше исключить из рациона алкоголь, сахар, трансжиры, фастфуд.

Больше употреблять клетчатку и белок. Прием пробиотиков и пребиотиков должен быть обязательным. И не забывать про воду.

Также важен сон, надо ложиться спать до 23.00, пишет "Лента.ру".

4048900.jpgРоссиянам назвали топ-5 самых полезных специй — их нужно добавлять в еду ежедневно

Эти приправы помогают укрепить иммунитет и сохранить молодость

190425
32
24