Вахта Победы: ставропольцы страдают без воды после немецкой оккупации
25 июля, 23:00
В ЕАО продолжат обновлять объекты культуры
25 июля, 21:05
На Камчатке Институт вулканологии создаст центр коллективного пользования
25 июля, 17:55
"Молодежь Дальнего Востока: главный драйвер развития"
25 июля, 17:35
На выходных в столице Камчатки автобус 28-го маршрута не будет заходить на Морвокзал
25 июля, 17:34
Как попасть в топ Дзен.ру узнали участники МедиаСаммита на Камчатке
25 июля, 16:54
Дискуссия "Жизнь после СВО: своих не бросаем" прошла на Камчатке
25 июля, 16:44
Лишенный прав камчатский байкер вновь попался пьяным за рулем
25 июля, 16:36
"Нейропоиск — убийца трафика" - эксперты МедиаСаммита на Камчатке
25 июля, 16:25
Новые знания и приятные призы получили участники МедиаСаммита на Камчатке
25 июля, 16:01
Камчатские пожарные отработали тушение возгорания на заправочном комплексе
25 июля, 15:39
Компот стал самым популярным напитком у камчатцев
25 июля, 15:35
Вторую модельную библиотеку создают в Петропавловске-Камчатском
25 июля, 15:02
Женщина на Камчатке получила 355 тысяч рублей на детей, о них не заботясь
25 июля, 14:43
Губернатор Камчатки проверил ход строительства второго девятиэтажного дома в Пионерском
25 июля, 14:39

Диетолог сказала, как легко похудеть после 40 лет

Есть несколько способов, которые помогут скинуть лишний вес после 40-ка
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

В молодом возрасте легче похудеть, чем в бальзаковском, говорят специалисты и многие женщины, которые сталкивались с проблемой лишнего веса.

Однако и после 40 лет можно похудеть, не мучая себя диетами, говорит врач Светлана Каневская.

С возрастом процесс обмена веществ замедляется, возможны также нарушения работы печени. И очень важно после 40 лет сохранять активность — больше ходить пешком, заниматься йогой, больше двигаться.

Регулярные тренировки по 30-40 минут помогают ускорить обмен веществ.

После 40 лет лучше исключить из рациона алкоголь, сахар, трансжиры, фастфуд.

Больше употреблять клетчатку и белок. Прием пробиотиков и пребиотиков должен быть обязательным. И не забывать про воду.

Также важен сон, надо ложиться спать до 23.00, пишет "Лента.ру".

4048900.jpgРоссиянам назвали топ-5 самых полезных специй — их нужно добавлять в еду ежедневно

Эти приправы помогают укрепить иммунитет и сохранить молодость

190425
32
24