Врач-нутрициолог Игорь Строков назвал три продукта, которые помогут улучшить работу глаз. По его словам, для этого подойдут форель или креветки.
Врач включил в топ-3 продукта для здоровья глаз лосось, оранжевые овощи и помидоры.
По словам специалиста, улучшить зрение поможет рыба, которая богата жирными кислотами омега-3 и астаксантином. Эти элементы снижают риски заболеваний.
Оранжевый пигмент, который содержится в овощах, состоит из фитохимического антиоксиданта бета-каротина. Он преобразуется в витамин А. Он необходим для поддержания здорового зрения.
Помидоры снижают риск развития катаракты.
Врач также добавил, что для сохранения здоровья глаз необходимо поддерживать спортивный образ жизни и регулярно проверять зрение, передает МедикФорум (18+).
Важная причина, почему надо включить в рацион смузи Нутрициолог сказала, зачем пить смузи
