Лишние килограммы легко уйдут, если придерживаться правильного питания и создавать дефицит калорий для организма. Спорт в таком способе похудения совсем не важен. Об этом рассказала нутрициолог Оксана Ковылкина.
Она отметила, что снизить вес только с помощью тренировок крайне сложно. Важную задачу в похудении играет правильное питание.
Все дело в том, что даже если увеличить количество тренировок, но не изменить свое питание, то результатов не будет. Если соблюдать дефицит калорий, то можно питаться вкусно и разнообразно, а лишний вес гарантированно уйдет.
Ковылкина объяснила, что в среднем люди тренируются по 2-3 раза в неделю. Такого количества спорта недостаточно, чтобы компенсировать переедание, передает РИАМО.
Что съесть, чтобы похудеть: какие продукты можно употреблять в пищу на диете Диетологи перечислили продукты, которые лучше употреблять во время диеты
