Руководитель медицинского департамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL Ольга Малиновская назвала четыре простых продукта, которые защитят организм зимой от простуды.
Во время холодов иммунитет снижается и мы чаще болеем. Но укрепить организм можно, если включить в рацион определенные продукты питания.
Чтобы защитить себя от хронических заболеваний, следует употреблять квашеную капусту, авокадо, мандарины и хурму, говорит врач.
В квашеной капусте содержатся витамины группы В, С и К, фосфор, калий, цинк.
Хурма богата витаминами В, А, РР, С, железом, кальцием и йодом, а в авокадо есть полиненасыщенные жирные кислоты, витамин С, фосфор и магний.
Витамины С, А, Е и В содержатся в мандаринах, пишет "Мослента".
Можно обойтись без кофе! Названы 5 продуктов, которые помогут быть бодрым Чтобы получить заряд бодрости на весь день, можно съесть яйца на завтрак
