Вкусно и полезно: эту еду нужно давать своему ребёнку в школу

Перекусы должны быть такими, чтобы не нарушалась продуктивность школьника
##актуалочка
Это интересно 19 февраля, 01:50
Огурцы, зелень, помидоры
Фото: Артем Дубенчук

19 февраля. Каждый родитель школьника знает, что для отличной продуктивной работы школьнику требуются полезные перекусы. Многие, конечно же не задумываются о пользе. Главное, чтобы ребёнок был сыт. Однако, это не совсем правильно. 

Что же положить своему чаду с собой?

  • Цельнозерновой хлеб, так как он помогает восполнять запасы энергии;
  • Продукты, содержащие белок — он даёт чувство сытости на несколько часов;
  • Свежие овощи и фрукты, которые являются источниками клетчатки и полезных витаминов;
  • Напитки. Отлично подойдут молочные продукты, компоты или просто обычная питьевая вода.

Что категорически нельзя давать с собой?

  • Газированная вода и пакетированные соки;
  • Шоколад, пирожные, печенье, вафли;
  • Сосиски, колбасу;
  • Чипсы, сухарики;
  • Любой фастфуд.

Таким образом, в ланч-бокс необходимо класть только те продукты, в которых есть витамины и питательные вещества. Кроме того, обязательно нужно учитывать особенности организма ребёнка, поэтому предварительно по этому поводу можно проконсультироваться со специалистом.

Смотрите полную версию на сайте >>>