Каждый родитель школьника знает, что для отличной продуктивной работы школьнику требуются полезные перекусы. Многие, конечно же не задумываются о пользе. Главное, чтобы ребёнок был сыт. Однако, это не совсем правильно.
Что же положить своему чаду с собой?
- Цельнозерновой хлеб, так как он помогает восполнять запасы энергии;
- Продукты, содержащие белок — он даёт чувство сытости на несколько часов;
- Свежие овощи и фрукты, которые являются источниками клетчатки и полезных витаминов;
- Напитки. Отлично подойдут молочные продукты, компоты или просто обычная питьевая вода.
Что категорически нельзя давать с собой?
- Газированная вода и пакетированные соки;
- Шоколад, пирожные, печенье, вафли;
- Сосиски, колбасу;
- Чипсы, сухарики;
- Любой фастфуд.
Таким образом, в ланч-бокс необходимо класть только те продукты, в которых есть витамины и питательные вещества. Кроме того, обязательно нужно учитывать особенности организма ребёнка, поэтому предварительно по этому поводу можно проконсультироваться со специалистом.
