Обязательно сделайте это после сильных морозов, чтобы избежать осложнений

Несколько действий, которые помогут быстро восстановить организм после небольшого переохлаждения
##актуалочка
Это интересно 9 февраля, 23:50
Дерево, снег
Фото: Артем Дубенчук

9 февраля. Все понимают, как важно зимой следить за своим состоянием, особенно в том случае, когда приходится длительное время находиться на морозе. Если вы всё же не смогли уберечься от небольшого переохлаждения, то обязательно следуйте следующим советам:

  • Контролируйте своё дыхание — делайте глубокие вдохи носом и глубокие выдохи ртом;
  • Обязательно старайтесь расслабить всё, кроме спины. Её очень важно оставить в напряжении;
  • Делайте быстрый массаж в ботинках — поочерёдно сжимайте пальцы на ногах в "кулак" и разжимайте;
  • Постарайтесь незамедлительно попасть в тёплое помещение или же вернуться домой, чтобы переодеться в сухую одежду.

Никогда не растирайте замёрзшие руки и ноги, не грейте их над огнём или в тазике с горячей водой. Эти действия могут привести к негативным последствиям.

Напомним, перед выходом на улицу обязательно ориентируйтесь на погодные условия и одевайтесь, опираясь на них.

Смотрите полную версию на сайте >>>