Все понимают, как важно зимой следить за своим состоянием, особенно в том случае, когда приходится длительное время находиться на морозе. Если вы всё же не смогли уберечься от небольшого переохлаждения, то обязательно следуйте следующим советам:
- Контролируйте своё дыхание — делайте глубокие вдохи носом и глубокие выдохи ртом;
- Обязательно старайтесь расслабить всё, кроме спины. Её очень важно оставить в напряжении;
- Делайте быстрый массаж в ботинках — поочерёдно сжимайте пальцы на ногах в "кулак" и разжимайте;
- Постарайтесь незамедлительно попасть в тёплое помещение или же вернуться домой, чтобы переодеться в сухую одежду.
Никогда не растирайте замёрзшие руки и ноги, не грейте их над огнём или в тазике с горячей водой. Эти действия могут привести к негативным последствиям.
Напомним, перед выходом на улицу обязательно ориентируйтесь на погодные условия и одевайтесь, опираясь на них.
