Будьте внимательны: эти признаки могут рассказать о серьёзной проблеме

Если вы обнаружите их у себя, обязательно постарайтесь исправить ситуацию
##актуалочка
Это интересно 3 февраля, 22:45
Расчёска, волосы
Фото: Артем Дубенчук

3 февраля. Нехватка некоторых полезных веществ в нашем организме может привести к негативным последствиям, поэтому нужно относиться к себе очень внимательно. Например, о малом содержании йода могут рассказать следующие признаки:

  • Выпадение волос, сухость кожи;
  • Появление боли в сердце, одышка;
  • Резкое снижение аппетита;
  • Снижение слуха, рассеянность;
  • Отёки конечностей, мешки под глазами;
  • Быстрая утомляемость, вялость, плохое настроение;
  • Ухудшение памяти, частые головные боли;
  • Ослабление иммунитета, частые простудные заболевания.

При обнаружении подобных симптомов, обязательно скорректируйте свой рацион — включите в него продукты, богатые йодом: морскую капусту, рыбу, креветки, кальмары, моллюски и молочные продукты (молоко, йогурт, сыр). Также употребляйте только йодированную соль, принимайте йодсодержащие препараты.

Важно! Если вы подозреваете, что у вас имеется дефицит йода, обязательно обратитесь к эндокринологу за индивидуальной консультацией. Никогда не занимайтесь самолечением!

Смотрите полную версию на сайте >>>