Лимон, фрукт
Фото: Артем Дубенчук
26 января. Зимой очень важно следить за своим здоровьем, ведь это самое время, когда простыть можно очень легко. Чтобы этого избежать, необходимо придерживаться советов, способных защитить вас от ГРИППа, ОРВИ и ОРЗ. Вот некоторые из них:
- Обязательно соблюдайте правила личной гигиены — мойте руки перед едой и после возвращения с улицы. Фрукты и овощи, кстати, тоже обязательно тщательно промывать;
- Ежедневно проводите тщательную уборку помещений, желательно мойте пол и использованием хлорки или других обеззараживающих средств;
- Регулярно проветривайте всю квартиру;
- Ведите здоровый образ жизни — закаляйтесь, ежедневно занимайтесь физкультурой и правильно питайтесь. Включите в свой рацион побольше фруктов, содержащих витамин С. Например, можно пить травяной чай с лимоном;
- При кашле и чихании прикрывайтесь салфеткой, а затем выбрасывайте ее в мусорное ведро и тщательно мойте руки. Если нет такой возможности, то кашлять и чихать можно в сгиб локтя, а не в ладони.
В случае обнаружения у себя или своих родных симптомов заболевания, обязательно обратитесь за помощью к врачу, который сможет правильно установить диагноз и назначить соответствующее лечение. Не затягивайте с визитом, так как болезнь может прогрессировать и дать серьёзные осложнения.
Смотрите полную версию на сайте >>>