Экипаж "САСКО Ангара" спас рыбаков, унесенных в открытое море
9 октября, 23:05
13 самовольных строений снесли на складской территории на северо-западе Москвы
9 октября, 22:45
ВТБ спрогнозировал появление цифровых "ядер", "мостов" и "коридоров" на мировом рынке ЦБ
9 октября, 20:55
Погода на Камчатке 10 октября: сильный ветер, дождь со снегом, гололедица
9 октября, 20:05
ВТБ назвал один из самых популярных способов международных переводов
9 октября, 19:55
Герман Греф выступил на пленарном заседании "Финополиса"
9 октября, 19:30
Сбер выступил за введение единого стандарта для кредитного страхования жизни
9 октября, 19:25
Уже завтра во Владивостоке стартует фестиваль "Литература Тихоокеанской России"
9 октября, 19:05
Кухни регионов России и мира представили в тревел-шоу "Полет со вкусом"
9 октября, 17:40
Губернатор Камчатки потребовал ускорить обустройство инклюзивной кофейни на Ленинградской
9 октября, 17:31
Плакаты силы и духа: как конкурс "Время смыслов" вдохновляет молодёжь России
9 октября, 17:27
Медики для Камчатки: когда помощь не знает расстояний
9 октября, 17:23
Жители Камчатки могут выбрать дизайн новой пятисотки
9 октября, 17:17
В Авито Работе назначили управляющего директора
9 октября, 17:00
Где проходят границы классики – выяснят на фестивале "Литература Тихоокеанской России"
9 октября, 16:50

Будьте здоровы: делайте это зимой и обезопасьте себя от серьезных заболеваний

Список профилактических действий, который поможет не разболеться в холода
Лимон, фрукт Артем Дубенчук
Лимон, фрукт
Фото: Артем Дубенчук
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Зимой очень важно следить за своим здоровьем, ведь это самое время, когда простыть можно очень легко. Чтобы этого избежать, необходимо придерживаться советов, способных защитить вас от ГРИППа, ОРВИ и ОРЗ. Вот некоторые из них:

  • Обязательно соблюдайте правила личной гигиены — мойте руки перед едой и после возвращения с улицы. Фрукты и овощи, кстати, тоже обязательно тщательно промывать;
  • Ежедневно проводите тщательную уборку помещений, желательно мойте пол и использованием хлорки или других обеззараживающих средств;
  • Регулярно проветривайте всю квартиру;
  • Ведите здоровый образ жизни — закаляйтесь, ежедневно занимайтесь физкультурой и правильно питайтесь. Включите в свой рацион побольше фруктов, содержащих витамин С. Например, можно пить травяной чай с лимоном;
  • При кашле и чихании прикрывайтесь салфеткой, а затем выбрасывайте ее в мусорное ведро и тщательно мойте руки. Если нет такой возможности, то кашлять и чихать можно в сгиб локтя, а не в ладони.

В случае обнаружения у себя или своих родных симптомов заболевания, обязательно обратитесь за помощью к врачу, который сможет правильно установить диагноз и назначить соответствующее лечение. Не затягивайте с визитом, так как болезнь может прогрессировать и дать серьёзные осложнения.

233797
18
124