Если вы любите сладкое, но решили сбросить несколько килограмм, то необязательно отказываться от любимых десертов. Среди них есть такие, которые фигуре практически не вредят, поскольку состоят только из натуральных компонентов и не имеют в составе белого сахара.
Одно такое лакомство предлагаем научиться готовить к завтраку. Речь идет о сладком, нежном и воздушном творожно-банановом креме.
Рецепт
Ингредиенты:
- мягкий творог — 200 г;
- натуральный йогурт без добавок — 100 г;
- мед — 1 ст. л.;
- банан — 1 шт.
Приготовление:
Нарежьте очищенный банан, выложите в чашу блендера, добавьте творог и йогурт и взбейте до гладкой однородной массы. Добавьте мед и взбивайте еще 1-2 минуты. Разложите десерт по креманкам и подавайте.
Результат
У вас получится белая, нежная, аппетитная масса с мягким сладким вкусом. По консистенции как крем либо сладкий творожок из магазина, только без химических добавок. Идеальный вариант для тех, кто собрался худеть!
Личное мнение автора
С рецептом творожно-бананового крема я знакома давно. Долгое время именно так выглядел мой завтрак. Мне нравился вкус десерта, его нежная консистенция, не приторная и ненавязчивая сладость. После такого завтрака я чувствовала себя сытой вплоть до обеда и не срывалась на вредные перекусы. Блюдо не надоедало мне в течение 3 месяцев, после чего я перешла на другие виды завтраков. Для более аппетитного внешнего вида рекомендую подавать бананово-творожный крем с кружочками банана, свежими ягодами, орехами или листочками мяты.
