Учёные выяснили: не количество, а правильное сочетание напитков влияет на продолжительность жизни. Чтобы снизить риск преждевременной смерти, необходимо не просто пить достаточно жидкости, а грамотно комбинировать кофе, чай и воду.
Британские учёные из Кембриджа решили проверить, как привычные нам напитки — кофе, чай и вода — влияют на продолжительность жизни. Для этого специалисты изучили данные почти 180 тысяч человек.
Оптимальным оказалось потребление 7–8 чашек жидкости в день. Но главное — соблюдать правильный баланс между разными напитками.
Идеальной формулой, по мнению исследователей, является сочетание двух чашек кофе и трёх чашек чая в день. Такой простой ритуал может существенно, на 28–45%, снизить риск преждевременной смерти. Если же пить только один вид напитка — лишь кофе или только чай, — этот полезный эффект сильно ослабевает или вообще пропадает.
При этом вода остаётся самым важным и полезным напитком. Она основа, на которую должны накладываться все остальные жидкости. Умеренное употребление чистой воды положительно сказывается на долголетии. Независимо от того, сколько кофе или чая вы выпиваете.
С кофе лучше не переступать порог в три чашки, иначе его польза может обернуться стрессом для организма. С чаем тоже не стоит слишком усердствовать, советуют эксперты.
Стоит помнить, что это исследование лишь выявило связь, а не прямую причину и следствие. На результаты могли повлиять и другие факторы, которые не учитывались. Например, сколько сахара, меда или молока люди добавляли в свои чашки, отметила эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале (18+).
