Сезон посадок уже не за горами, а это говорит о том, что нужно побеспокоиться не только о своей рассаде, но и о себе, ведь здоровье у нас одно. Есть несколько правил, которые необходимо соблюдать, чтобы не травмироваться на огороде и не заработать какую-нибудь болезнь. Если вы дачник, то запомните следующее:
- Всегда используйте защитную одежду — она закроет все участки тела и защитит от повреждений садовым инвентарём. Также рекомендуется надевать защитные перчатки, очки и обувь с жёсткой подошвой, чтобы случайно не проколоть себе ногу;
- Организуйте рабочее пространство — в специально отведённом месте должно лежать всё только необходимое. После работы инструменты не должны быть разбросаны;
- Делайте перерывы в работе — это необходимо делать каждые полтора часа. Желательно чередовать виды работ и позы;
- Правильно поднимайте предметы с земли — слегка расставьте ноги на ширине плеч и присядьте. Ни в коем случае не делайте наклона вперёд;
- Равномерно распределяйте вес — при переносе тяжестей свыше пяти килограмм, используйте заплечный рюкзак;
- Не находитесь длительный период в согнутом положении и не запрокидывайте голову назад, когда собираете ягоды с деревьев;
- Правильно выпалывайте сорняки — делайте это на согнутых ногах, подложив под колени мягкий коврик.
Эти простые советы обязательно нужно соблюдать. Особенно это касается пожилых людей, у которых чаще всего и случаются опасные ситуации на дачных участках.
