Весна — самое время задуматься о состоянии своего здоровья и кардинально пересмотреть рацион, обогатив его натуральными витаминами для укрепления иммунитета. Как оказалось, обычный фрукт, который знаком практически каждому, способен положительно повлиять на весь организм. Речь идёт о киви.
Какова же его польза?
- Один плод содержит в два раза больше витамина С, чем клубника и апельсины, а также в нём отмечается наличие огромное количество витаминов Е и К, если сравнивать его с другими фруктами;
- В одном киви столько же минералов, сколько в одном банане, но количество сахара и калорий — меньше;
- Этот фрукт помогает повысить иммунитет и защитить организм от простуды и симптомов ГРИППа;
- Киви можно есть при диете, так как один плод содержит всего 50 калорий, но он обогащён витаминами и большим количеством клетчатки;
- С этим фруктом организм лучше начинает переваривать белки и усваивать железо. Он помогает при запорах, а также обладает антиоксидантным эффектом;
- Киви улучшает засыпание и влияет на продолжительность и качество сна.
Каждому здоровому человеку обязательно стоит включить киви в свой повседневный рацион, но не стоит забывать об индивидуальных противопоказаниях. Перед регулярным употреблением данного фрукта необходимо проконсультироваться со специалистом.
