Зима — это время, когда мороз может застать в самый неподходящий момент. Находясь на улице длительный промежуток времени, стоит придерживаться ряда правил поведения, чтобы не получить сильное обморожение.
- Прежде чем выйти на улицу, необходимо съесть что-либо горячее и калорийное. Это позволит удержать тепло в организме, а также наладит выработку энергии.
- Кольца, серьги и украшения в сильные морозы лучше всего оставить дома. Металл на морозе может вызвать обморожение.
- На холоде всегда нужно двигаться — стоять категорически нельзя. При этом, одежда всегда должна оставаться сухой. Важный момент — трогать металлические конструкции, а тем более садиться на них, не рекомендуется.
- Одевайтесь в теплую одежду и обувь. Желательно из натуральных материалов.
- Старайтесь прикрывать уши, нос, щеки и пальцы, ведь именно они имеют большую предрасположенность к обморожению.
- Алкоголь и сигареты в холодную погоду категорически запрещены, так как могут усугубить положение.
Кроме вышеперечисленного, не стоит забывать и о профилактике простудных заболеваний. В зимнее время стоит употреблять больше полезных фруктов и овощей. Можно пропить витаминные комплексы, но только после консультации со специалистом.
