Первое января иногда называют Днём, Которого Нет. Поздно встали, голова трещит, желудок тяжёлый, праздник помнится обрывочно: "Кто-нибудь видел меня вчера? Лучше не говорите". Поздравляем, у вас полноценное новогоднее похмелье. Как прийти в себя? В этом вопросе специально для вас разбиралось ИА KamchatkaMedia.
1. Водные процедуры
Пожалуйста, не думайте, что клин выбивают клином. Остановитесь, не тяните руку к бокалу. Лучше начать день со стакана воды. Выпили? Теперь набираем горсть очень холодной воды и брызгаем её себе в лицо несколько раз. Это обязательно взбодрит и придаст мыслям ясность.
После чистки зубов переходим к тёплым водным процедурам. И это будет душ, горячую ванну отложим на другие дни, когда вам будет получше. Душ ускорит кровообращение и все процессы в организме. В том числе и процесс детоксикации.
2. Оживите мышцы
Ложиться после душа, чтобы пожалеть себя, не будем — этот путь ведёт к продолжению страданий. Немного разомнитесь, подвигайтесь. Идеально помыть оставшуюся со вчера гору посуды, разложить вещи, убрать ненужную упаковку от подарков. Всё это можно делать под новогоднюю музыку, постепенно возвращая себе настроение.
Тут ещё советуют промассировать стопы, так как там находятся активные точки всех органов и систем организма. Если вы в силах, сделайте массаж, не помешает.
3. Поесть нужно обязательно
Желудочный сок, несвязанный пищей, раздражает слизистую желудка и ухудшает состояние. Так что пора к столу. Но не трогайте вчерашние разносолы, копчёности и деликатесы. Сейчас идеальное для вас блюдо — суп на наваристом бульоне или каша.
Пусть это будет совсем небольшая порция, но вам станет легче. Через полтора или два часа можно ещё раз поесть. Но не увлекайтесь. Через несколько часов вы можете обнаружить, что аппетит разыгрался и вы готовы съесть весь холодильник со всем его содержимым. Это частое явление с похмелья и ещё один минус алкоголя.
В течение дня не стоит пить ни алкоголь, ни соки, ни кофе. Лучше некрепкий чай, а идеально — кисель, в нём содержится натуральный пребиотик крахмал. Ещё советуют кефир, молоко и квас.
Помните, что вам нужно выпить за день не меньше 2 литров воды (минеральную можно), это поможет организму очиститься от продуктов распада алкоголя.
4. Что бы выпить, чтобы не болело?
Вы всё ещё не в норме? Пожалуй, стоит выпить. Стоп, мы про лекарственные средства, а не про алкоголь. Примите таблетку от головной боли, активированный уголь и другие абсорбенты, витамины С и группы В.
Если желудочные неприятности сопровождаются изжогой, то пейте "Боржоми" (щелочную воду), если тошнотой — "Ессентуки" (кислотную). "Малкинская" с похмелья идеальна.
5. Не ложитесь!
И вновь советуем вам физические нагрузки. Вам полегчало, аппетит пошёл вверх, настроение хорошее, и как же просто снова начать праздновать и выпивать. И с утра всё повториться, а 9-го на работу. Если вы одобряете такое поведение, учтите, выйти из пьяных новогодних каникул будет непросто.
Поэтому специалисты советуют — отправляйтесь на прогулку, на лыжню, в термальный бассейн, на каток, в гости к родственникам и знакомым, на дачу, куда угодно, лишь бы было больше движения. Это окончательно приведёт вас в чувство.
На всякий случай и для размышления
Риски похмелья:
— нарушения сердечной деятельности (аритмии, острая сердечная недостаточность);
— повышение риска внезапной сердечной смерти;
— гипертензия (повышение артериального давления);
— повышение риска гипертонического криза у больных артериальной гипертонией;
— расстройство пищеварения;
— гипогликемия (снижение уровня сахара в крови, сопровождающееся кратковременным помрачением сознания);
— травматизм (бытовой, дорожно-транспортный и производственный в результате нарушения координации движений и ориентации в пространстве).
