Свыше 1 000 новых мест в детских садах создано на Камчатке за последние четыре года
11:06
Владимир Солодов поставил задачу обеспечить ребёнка участника СВО местом в детском саду
10:33
Камчатские семьи могут получить до 10 тысяч неиспользованного федерального маткапитала
09:57
В Петропавловске-Камчатском инспекторы выясняют причину возгорания в здании кафе-бара
09:37
Владимир Солодов поручил обеспечить спецпитанием ребенка с редким заболеванием
09:00
Шик, блеск, красота: три средства из СССР, чтобы заставить сверкать посуду
08:00
4 октября в календаре: Всемирный день животных
07:40
Погода на Камчатке 4 октября: сильный ветер
3 октября, 20:30
Группа hehehe станет хедлайнером музпрограммы фестиваля "ЛиТР. Молодость"
3 октября, 18:55
Угадайте имя героя культового детского фильма "Гостья из будущего" по фото - ТЕСТ
3 октября, 18:40
"Главное – сборка урбанистического сообщества Владивостока"
3 октября, 17:55
Камчатский край готовится к Национальной технологической олимпиаде
3 октября, 17:31
Камчатцев приглашают поучаствовать во всероссийской оценке цифровой грамотности
3 октября, 16:47
3 октября пройдет первая встреча нового руководителя столицы Камчатки с горожанами
3 октября, 16:12
Юрий Гришан: Нацпроект "Образование" делает школы Магадана яркими, современными
3 октября, 16:05
Свыше 1 000 новых мест в детских садах создано на Камчатке за последние четыре года 11:06
Владимир Солодов поставил задачу обеспечить ребёнка участника СВО местом в детском саду 10:33
Владимир Солодов поручил обеспечить спецпитанием ребенка с редким заболеванием 09:00
"Главное – сборка урбанистического сообщества Владивостока" 3 октября, 17:55
3 октября пройдет первая встреча нового руководителя столицы Камчатки с горожанами 3 октября, 16:12
"Единая Россия" разработает поправки ко второму чтению бюджета 3 октября, 13:05
Ирина Унтилова поддержала предложение о ремонте участка дороги у экопарка на ул. Вольского 3 октября, 11:34
Дорогу на улице Ленинской в столице Камчатки начнут асфальтировать в следующем году 3 октября, 11:11
Губернатор Камчатки внёс предложения по совершенствованию нормативной базы о пользовании рыболовными участкам 3 октября, 10:30
Глава Камчатки Владимир Солодов проведёт прямой эфир в соцсетях 11 октября 3 октября, 10:02
Уникальная федеральная программа "Мама-предприниматель" реализуется на Камчатке 3 октября, 09:23
Война с косолапыми, вести со строек и активный мэр 2 октября, 20:15
Глава Камчатки договорился с Минобороны РФ о передаче земель в собственность региона  2 октября, 17:25
Что "УрбанВэй" грядущий нам готовит 2 октября, 16:25
Свыше 30 школ капитально отремонтировали на Камчатке за последние четыре года 2 октября, 12:31

Диетолог назвала три обязательных продукта в зимнем рационе

Некоторые продукты помогают поддерживать вес и защищают от сезонных заболеваний
24 ноября 2023, 15:44 Общество #БудьтеЗдоровы
Диетолог назвала три обязательных продукта в зимнем рационе Алла Макиевская
Диетолог назвала три обязательных продукта в зимнем рационе
Фото: Алла Макиевская

Чтобы не набрать лишний вес зимой, стоит включить в рацион три продукта. Они не только уберегут от лишних килограммов, но и будут способствовать профилактике заболеваний. Об этом рассказала врач-диетолог Татьяна Мещерякова.

Так, в меню обязательно должна быть тыква. Она содержит в себе калий, кальций, железо, марганец, витамины А, С, В, Е, К. В семечках тыквы содержится большое количество цинка и аминокислоты триптофана. 

В зимнем рационе также должны быть финики, они богаты клетчаткой, магнием, хромом, марганцем, калием, железом, медью, цинком, витаминами А, С, В1, В2, В6. Это достаточно сытный продукт, поэтому можно употреблять их в качестве полноценного перекуса. 

Куркума обладает противовоспалительным эффектом. Ее можно добавлять в еду и напитки, передает издание Доктор Питер (18+).

4064308.jpgКладезь белков и клетчатки: диетолог назвала самый полезный вид супа

Все овощные супы содержат в себе большое количество клетчатки

229119
32
24