Уже после 30 лет многие люди начинают чувствовать, что они начали уставать быстрее и сильнее, чем раньше, но с этим можно и нужно бороться, рассказал врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
Причины быстрой утомляемости у людей старше 30 лет кроются не в состоянии здоровья, а в образе жизни, считает эксперт. По его словам, людям приходится решать больше проблем чем раньше, а это отнимает дополнительные силы, а также люди меньше двигаются. Врач отметил, что чем старше человек становится, тем меньше времени в день он тратит на физическую активность.
Поэтому, чтобы справиться с повышенной утомляемостью, надо заняться циклическими видами спорта, посоветовал он. В теплое время года нужно ходить в походы, кататься на велосипеде или больше гулять, а зимой желательно освоить лыжи или сноуборд, рассказал врач. Также можно просто играть в снежки с детьми или лепить снеговиков, добавил он.
Регулярная физическая активность придаст сил, что полезно в любом возрасте, подчеркнул Владимир Бондаренко в эфире радио Sputnik (18+).
Врач назвала продукты, которые нельзя давать детям
