Осенью многие россияне сталкиваются с упадком сил, плохим настроением и другими признаками осенней депрессии или осенней хандры. Справиться с этим помогут яркие эмоции, считают специалисты.
Эксперт Дарья Наборщикова объяснила, что у явления осенней депрессии есть четкие биологические причины. Снижается продолжительность светового дня, сокращается количество витамина D, что плохо влияет на внутреннее состояние и гормональный фон, рассказала она. Но справиться с этим можно, отмечают эксперты.
Психолог Ольга Баландина рекомендует добавить в гардероб ярких красок. Шапка, шарф или, например, свитер, поднимут настроение и дополнят образ, отметила она. Также нужно разнообразить интерьер дома и на рабочем месте приятными мелочами, посоветовала эксперт.
Также специалисты советуют чаще отдыхать и желательно на свежем воздухе. Эксперты напоминают, что просмотр социальных сетей не является полноценным отдыхом, лучше почитать книгу или посмотреть любимый фильм, пишет издание iz.ru (18+).
Простые продукты, которые спасут от осенней хандры Эксперты назвали продукты, которые нужно добавить в рацион осенью
