Есть ряд продуктов, употребление которых способствует продлению молодости кожи. Если включить их в рацион, кожа будет выглядеть лучше.
Как отметил врач-диетолог Евгений Арзамасцев, в рационе должны быть обязательно такие продукты, которые содержат омега-3 и витамин Е
В этот список входит рыба, орехи, а также авокадо. Но с авокадо и орехами стоит быть осторожнее, поскольку это калорийные продукты.
Рыбу рекомендуется употреблять не реже двух раз в неделю.
Омега-3 и витамин Е участвуют в процессах построения клеточных мембран, обеспечивающих коже устойчивость к действию негативных внешних факторов, того же солнца.
Кроме этого, важно включить в рацион продукты, которые содержат витамины С и D. Они также благоприятно влияют на молодость кожи, пишет "Москва 24" (18+).
Диетолог объяснила, почему не стоит увлекаться соками из магазинами Россиянам назвали самые полезные вида сока
