Многие россияне планируют похудеть к началу пляжного сезона. Однако врач и телеведущий Александр Мясников предостерег, что резкое снижение веса может сильно испортить здоровье.
"Вы должны правильно ставить задачи. У вас не получится похудеть к пляжному периоду. А если вы и сможете, потому что, в принципе, это можно достичь, это будет только большой вред вашему здоровью, не говоря о том, что очень скоро вы вернетесь к такому же состоянию и плюс", — подчеркнул Мясников.
Он объяснил, что гормональная система привыкает к определенному весу и считает его нормой. Поэтому, если человек резко худеет, то гормоны могут воспринимать это как опасность. Из-за этого может повыситься аппетит, а энергообмен в организме замедлится.
Для правильного похудения нужно соблюдать только одно правило. За три месяца можно сбросить не более 5% от исходного веса, передает lenta.ru.
Килограммы будут таять на глазах, если по утрам есть некоторые продукты Диетологи назвали лучшие продукты на завтрак для похудения
