Директор школы на Камчатке ответит за "мёртвую душу" и взятку
09:29
Почти 12 тысяч детей отдохнут в лагерях Камчатки этим летом
09:22
У камчатцев остаётся несколько дней для выбора объектов благоустройства
9 июня, 21:03
Погода на Камчатке 10 июня: местами дожди – от небольших до умеренных
9 июня, 20:30
Организаторы трейла Leo.Run представили яркий мерч события
9 июня, 19:05
В Петропавловске-Камчатском завершается отопительный сезон
9 июня, 18:30
От Люйшуня до Порт-Артура и обратно: история русско-японско-китайского города
9 июня, 18:15
ИИ поможет воспитанникам детских домов больше узнать о будущих профессиях
9 июня, 18:00
Новые ели в парке на набережной Авачи в Елизове могут снова не прижиться
9 июня, 17:55
Небезопасные дороги к детсадам и школам выявила прокуратура в Петропавловске-Камчатском
9 июня, 17:15
Улан-Удэ и Иркутск подписали соглашение о сотрудничестве
9 июня, 16:30
Фестиваль горной промышленности Камчатки пройдёт 2 августа
9 июня, 16:30
Ледовый дворец в Елизове планируют сдать через два года
9 июня, 16:25
На Камчатке ликвидировали два лесных пожара в Корякском лесничестве
9 июня, 16:04
ВТБ: банки начнут снижение ставок по вкладам на средние и длинные сроки
9 июня, 15:40

Энергия и здоровье: диетолог рассказала, как правильно питаться на работе

Анжелика Дюваль советует заменить чай с печеньем фруктами и чистой водой
21 ноября 2022, 20:55 Общество #БудьтеЗдоровы
диетолог рассказала, как правильно питаться на работе Кирилл Роткин, ИА IrkutskMedia
диетолог рассказала, как правильно питаться на работе
Фото: Кирилл Роткин, ИА IrkutskMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Правильное питание на работе не менее важно, чем питание дома, ведь от того, что вы едите, зависят ваше самочувствие, настроение и продуктивность. Чтобы рабочий рацион помогал сохранять здоровье, бодрость и хорошее расположение духа, важно тщательно выбирать продукты для обеда. О том, как это сделать рассказала диетолог Анжелика Дюваль.

Во время перекуса следует избегать чая или кофе с печеньем и снеками, так как они нарушают пищевой режим и приводят к перееданию, а также негативно влияют на настроение. 

Для перекуса на работе стоит взять несколько фруктов, бутылку чистой воды и оставить их на своем месте, предлагает Дюваль.

Диетолог также посоветовала по возможности приносить на работу домашнюю еду вместо того, чтобы обедать в ресторанах быстрого питания. Хороший обед состоит из сложных углеводов по типу круп и белка, а также из овощей и зелени. Во время приема пищи следует избегать большого количества хлеба, сладостей и фабричных соусов.

"Если вы съедите что-то жирное, будьте готовы чувствовать сонливость и упадок сил", — отметила Дюваль в разговоре с "Ридус".

3329608.jpgДиетолог рассказала, из каких продуктов можно получить витамины зимой

В период простуд особенно важно поддержать организм и правильно питаться

229119
32
24