На Камчатке гастрофестиваль открывается массовым сбором папоротника
09:30
Вахта Победы: крупнейшему индустриальному району – Комсомольску 13 лет
13:30
На Камчатке состоится чемпионат и первенство края по мотокроссу 
12:30
Вахта Победы: самоотверженный труд рыбаков Сахалина и невыполненная норма посева
12:00
"Никто не хотел умирать": воспоминания очевидца о Курильском десанте
11:00
Камчатка 15 июня: строительство Театра и кругосветка шлюпов "Синявин" и "Моллер"
08:50
Ветераны СВО готовы работать на развитие Камчатского края
14 июня, 19:14
 На Камчатке в п. Ключи-1 отметили 70-летие Отдельной научно-испытательной станции
14 июня, 18:25
Погода на Камчатке 15 июня: облачно с прояснениями, в районах местами дожди
14 июня, 18:00
Трейлер камчатского фэнтези-фильма вышел в свет
14 июня, 17:41
Пройти диспансеризацию в мобильных медицинских модулях в столице Камчатки можно с 14 июня 
14 июня, 15:37
Камчатцев приглашают посетить выставку "Связь поколений" в краевом музее
14 июня, 13:07
За минувшие сутки камчатские пожарные потушили два возгорания
14 июня, 11:02
Камчатка 14 июня: парусное судно "Америка" и День рождения Камчатской таможни
14 июня, 08:50
В Петропавловске-Камчатском продолжается мониторинг качества уборки городских территорий
14 июня, 08:24
В поселке Октябрьском на Камчатке начался лов мойвы
13 июня, 18:19

Энергия и здоровье: диетолог рассказала, как правильно питаться на работе

Анжелика Дюваль советует заменить чай с печеньем фруктами и чистой водой
21 ноября 2022, 20:55 Общество #БудьтеЗдоровы
диетолог рассказала, как правильно питаться на работе Кирилл Роткин, ИА IrkutskMedia
диетолог рассказала, как правильно питаться на работе
Фото: Кирилл Роткин, ИА IrkutskMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Правильное питание на работе не менее важно, чем питание дома, ведь от того, что вы едите, зависят ваше самочувствие, настроение и продуктивность. Чтобы рабочий рацион помогал сохранять здоровье, бодрость и хорошее расположение духа, важно тщательно выбирать продукты для обеда. О том, как это сделать рассказала диетолог Анжелика Дюваль.

Во время перекуса следует избегать чая или кофе с печеньем и снеками, так как они нарушают пищевой режим и приводят к перееданию, а также негативно влияют на настроение. 

Для перекуса на работе стоит взять несколько фруктов, бутылку чистой воды и оставить их на своем месте, предлагает Дюваль.

Диетолог также посоветовала по возможности приносить на работу домашнюю еду вместо того, чтобы обедать в ресторанах быстрого питания. Хороший обед состоит из сложных углеводов по типу круп и белка, а также из овощей и зелени. Во время приема пищи следует избегать большого количества хлеба, сладостей и фабричных соусов.

"Если вы съедите что-то жирное, будьте готовы чувствовать сонливость и упадок сил", — отметила Дюваль в разговоре с "Ридус".

3329608.jpgДиетолог рассказала, из каких продуктов можно получить витамины зимой

В период простуд особенно важно поддержать организм и правильно питаться

229119
32
24