Почту на Моховой в столице Камчатки отремонтировали только после вмешательства прокуратуры
13:08
Губернатор Камчатки поздравил полицейских с профессиональным праздником
12:10
Как на Камчатке первый радиотелеграф построили... и сожгли. Часть вторая
11:00
Ночью в Усть-Камчатске пошел долгожданный снег, который должен уменьшить влияние пеплопада
09:32
Камчатка 10 ноября: телеграфное сообщение с материком и закрытие церквей
08:50
Почему винегрет в СССР был самым вкусным: тайный ингредиент
08:00
10 ноября в календаре: Международный день бухгалтерии
07:40
Отключат свет и воду? Что будет, если пару месяцев не платить за ЖКХ
9 ноября, 22:52
Ваш ум — редчайший бриллиант, если осилите 7/7 вопросов по русскому языку — ТЕСТ
9 ноября, 21:59
Больше 240 экземпляров оборудования по нацпроекту "Культура" получили в этом году камчатские музеи
9 ноября, 18:01
Праздник благодарения нерпы "Хололо" отмечают на Камчатке  
9 ноября, 17:17
Авиарейс из Шереметьево совершил аварийную посадку на Камчатке
9 ноября, 14:39
Три сейсмособытия зарегистрировано в акватории Авачинского залива
9 ноября, 14:00
Контрактник с Камчатки получил пожизненное за массовое убийство в Волновахе
9 ноября, 13:20
Три мировых судьи приступили к своим обязанностям на Камчатке
9 ноября, 12:14
Сбор предложений в рамках проекта губернатора "Сила Севера" завершится 11 ноября 8 ноября, 15:08
Эксперт на Камчатке: "Запрет продажи алкоголя в домах вернет спокойствие жильцам" 8 ноября, 14:31
"Единая Россия" внесла поправки ко второму чтению бюджета 8 ноября, 14:03
Владимир Солодов поручил закупить для детей участников спецоперации абонементы в скейт-парк "Galaxy Club" 8 ноября, 13:37
Более 300 тысяч квадратных метров жилья введено на Камчатке за последние четыре года 7 ноября, 15:51
"Единая Россия" перезагружает работу института сторонников партии 7 ноября, 15:04
Ход реконструкции главных очистных сооружений в городе Елизово проверил Владимир Солодов 7 ноября, 14:08
Владимир Солодов лично проверил работу ФАПа в поселке Двуречье на Камчатке 7 ноября, 13:20
Более 300 пенсионерам на Камчатке компенсировали стоимость путёвок в санаторий 7 ноября, 11:31
Около 200 участков выделят в п. Красный на Камчатке для участников СВО и многодетных семей 7 ноября, 11:07
Птичек – в огонь, плитку – на снег, все силы – на больницу 7 ноября, 09:45
Владимир Солодов проверил новые футбольные поля в Елизовском районе Камчатки 6 ноября, 18:15
Драйвером экономического роста Камчатского края в 2024 году становится строительство 6 ноября, 15:13
Глава Камчатки Владимир Солодов проверил ход строительства нового корпуса елизовской школы №1 6 ноября, 14:26
Владимир Солодов помог матери-одиночке в трудоустройстве на Камчатке 5 ноября, 17:20

Энергия и здоровье: диетолог рассказала, как правильно питаться на работе

Анжелика Дюваль советует заменить чай с печеньем фруктами и чистой водой
21 ноября 2022, 20:55 Общество #БудьтеЗдоровы
диетолог рассказала, как правильно питаться на работе Кирилл Роткин, ИА IrkutskMedia
диетолог рассказала, как правильно питаться на работе
Фото: Кирилл Роткин, ИА IrkutskMedia

Правильное питание на работе не менее важно, чем питание дома, ведь от того, что вы едите, зависят ваше самочувствие, настроение и продуктивность. Чтобы рабочий рацион помогал сохранять здоровье, бодрость и хорошее расположение духа, важно тщательно выбирать продукты для обеда. О том, как это сделать рассказала диетолог Анжелика Дюваль.

Во время перекуса следует избегать чая или кофе с печеньем и снеками, так как они нарушают пищевой режим и приводят к перееданию, а также негативно влияют на настроение. 

Для перекуса на работе стоит взять несколько фруктов, бутылку чистой воды и оставить их на своем месте, предлагает Дюваль.

Диетолог также посоветовала по возможности приносить на работу домашнюю еду вместо того, чтобы обедать в ресторанах быстрого питания. Хороший обед состоит из сложных углеводов по типу круп и белка, а также из овощей и зелени. Во время приема пищи следует избегать большого количества хлеба, сладостей и фабричных соусов.

"Если вы съедите что-то жирное, будьте готовы чувствовать сонливость и упадок сил", — отметила Дюваль в разговоре с "Ридус".

3329608.jpgДиетолог рассказала, из каких продуктов можно получить витамины зимой

В период простуд особенно важно поддержать организм и правильно питаться

229119
32
24