4 апреля. В преддверии летнего сезона многие россияне в своем желании избавиться от лишних килограммов, подсаживаются на фитнес-марафоны, которые можно без особых проблем отыскать в интернете. Специалисты предупреждают об неочевидных рисках тренировок с виртуальным инструктором.
Основная проблема подобных фитнес-марафонов заключается в завышенных ожиданиях, которые женщины возлагают на такие занятия. К тому же многие программы предлагают резкое похудение, что априори может негативно сказаться на здоровье, отмечает тренер международной сети студий балета и растяжки Акулина Бахтурина.
Она предупреждает, что быстрое избавление от обременительных килограммов может аукнуться нарушением метаболизма и гормональным сбоям в организме.
Тренер напоминает, что при любой системе похудения в первую очередь важна стабильность итоговых результатов, а не скорость достижения этого.
Также фитнес-марафоны не предполагают персонального подхода к тренирующимся, а ведь у каждого человека есть свои особенности организма, которые необходимо учитывать.
"Хороший марафон включает в себя рекомендации от сертифицированных тренеров, диетологов или других профессионалов в области здоровья", — напоминает Бахтурина.
В этом заключается третий риск фитнес-программ из соцсетей. Они никем не контролируются и рекомендации могут давать простые спортсмены-любители и просто блогеры, имеющие красивое и стройное телосложение. Из-за этого тренирующиеся могут получить советы, которые принесут вред, а не пользу, сообщает "Газета.Ru".