Ешьте этот фрукт: будете очень удивлены эффекту от регулярного употребления

Обязательно попробуйте включить его в свой рацион
Фрукты, холодильник
Фото: Артем Дубенчук

2 апреля. Весна — самое время задуматься о состоянии своего здоровья и кардинально пересмотреть рацион, обогатив его натуральными витаминами для укрепления иммунитета. Как оказалось, обычный фрукт, который знаком практически каждому, способен положительно повлиять на весь организм. Речь идёт о киви.

Какова же его польза?

  • Один плод содержит в два раза больше витамина С, чем клубника и апельсины, а также в нём отмечается наличие огромное количество витаминов Е и К, если сравнивать его с другими фруктами;
  • В одном киви столько же минералов, сколько в одном банане, но количество сахара и калорий — меньше;
  • Этот фрукт помогает повысить иммунитет и защитить организм от простуды и симптомов ГРИППа;
  • Киви можно есть при диете, так как один плод содержит всего 50 калорий, но он обогащён витаминами и большим количеством клетчатки;
  • С этим фруктом организм лучше начинает переваривать белки и усваивать железо. Он помогает при запорах, а также обладает антиоксидантным эффектом;
  • Киви улучшает засыпание и влияет на продолжительность и качество сна.

Каждому здоровому человеку обязательно стоит включить киви в свой повседневный рацион, но не стоит забывать об индивидуальных противопоказаниях. Перед регулярным употреблением данного фрукта необходимо проконсультироваться со специалистом.

Смотрите полную версию на сайте >>>