Шарик, украшение
Фото: Артем Дубенчук
13 января. Зачастую случается так, что после длительных праздников настрой куда-то улетучивается или вовсе пропадает. К слову, такое состояние может появляться и в течение всего года. Чтобы избежать стрессовых ситуаций, необходимо воспользоваться следующими советами:
- Постарайтесь поставить тревоге ограничения, то есть выделить на беспокойные мысли определенное время, например, каждый вечер по 15 минут. Во время процесса думайте только о том, что вас действительно сильно тревожит.
- Отвлекитесь. Как только вас начала одолевать тревога, займитесь каким-нибудь любимым делом или увлечением. Можно попробовать что-то новое и интересное для себя.
- При нахлынувшем страхе постарайтесь любыми способами внушить себе, что переживания сильно преувеличены.
- Никогда не думайте, что окружающие следят за каждым вашим шагом. В таком жизненном потоке многим точно не до вас. Убедите себя в этом.
- Примите тот факт, что есть такие ситуации, которые вы не в силах изменить. Их необходимо принять и адаптироваться к ней.
В том случае, если вы самостоятельно не можете справиться с тревогами и стрессом, настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к профильному специалисту, способному помочь вам в решении данной ситуации.
Смотрите полную версию на сайте >>>