Бокал, праздник
Фото: Артем Дубенчук
6 января. Бывает такое, что после длительных праздничных дней восстановиться и перейти на рабочий процесс очень сложно. Более того, кто-то на этой почве даже обращается за консультацией к психологу. Чтобы избежать такого исхода, нужно правильно себя подготовить физически и морально.
- Перед первым рабочим днем нужно хорошенько выспаться (не менее 7-9 часов);
- Придумать и записать свои планы на ближайшее время;
- Подготовиться к работе — навести порядок на рабочем столе, разобрать почту и мессенджеры, составить список задач и приоритизировать дела на неделю, установить понятные цели;
- Создать утренние ритуалы — занятия спортом, умывание, принятие контрастного душа и все прочее, что сможет выработать в вас привычку вставать вовремя;
- Постепенно наращивать нагрузку — первая неделя после праздников пока не должна быть сильно загружена. Это касается не только каких-то важных дел, но и просто событий.
В случае, если вы действительно не можете собраться с силами, обязательно обратитесь к специалисту, который подскажет, как действовать в той или иной ситуации.
Смотрите полную версию на сайте >>>