Украшения, елка
Фото: ИА KamchatkaMedia
1 января. После празднования Нового года важно чувствовать себя хорошо, так как впереди еще много выходных. Это время можно посвятить себе или семье. Именно поэтому необходимо взять себя в руки. Чтобы это сделать, нужно выполнить следующие действия:
- Восстановить режим сна. Нужно ложиться и вставать вовремя. Перед сном желательно отказаться от телевизора и гаджетов;
- Заняться физической активностью. Стоит начинать с умеренных нагрузок (ежедневные прогулки по парку, непродолжительный бег). Делать это стоит в первой половине дня;
- Пересмотреть рацион. Важно исключить из него тяжелую пищу, так как во время празднования Нового года организм получил ее сполна. Лучше дополните свои завтраки, обеды и ужины овощами и фруктами;
- Планировать текущие выходные. Можно встретиться с друзьями, сходить в кино, театр или на спа-процедуры. Также можно устраивать семейные прогулки.
Самое главное — не стоит спешить и стараться войти в обычный ритм за пару дней. Нужно заниматься собой последовательно, чтобы организм воспринял это нормально.
Смотрите полную версию на сайте >>>