29 мая. О важности правильного питания медики говорили давно. От него в частности зависит, как человек себя чувствует. И очень важно не употреблять продукты, которые повышают уровень холестерина, что ведет к болям в суставах, инсульту, инфаркту.
Некоторые продукты, которые могут повышать уровень холестерина в организме, включают в себя животные продукты, такие как масло, молоко, сливки, сливочное масло и сыр, содержащие насыщенные жиры.
Также в этом списке мясо крупного рогатого скота, особенно кости и кожа. Повышают уровень холестерина быстрые углеводы, такие как сладости, пироги, мучные изделия и фаст-фуд, а также трансжиры, которые содержатся во многих закусках, жареных продуктах и быстром питании.
Для снижения уровня холестерина важно употреблять больше овощей, фруктов, злаков, орехов, семян, рыбы и других источников ненасыщенных жиров.