18 января. Камчатский климат, прямо скажем, не очень способствует зимнему купанию. Конечно, если речь не идёт о горячих источниках или традиционном окунании в холодную воду после бани. Тем не менее раз в год камчатцы устремляются к прорубям. Происходит это на Крещение Господне. И каждый год мы читаем, что то тут, то там в России из-за купаний погибли или пострадали люди. Так как же сохранить жизнь и здоровье во время крещенских купаний — выясняло ИА KamchatkaMedia.
Как давно в России проходят крещенские купания?
Оказывается, обычай этот появился совсем недавно — чуть больше века назад. По православной традиции 19 января во льду замерзших рек вырубали полыньи в виде креста, называвшиеся иорданью. К ним в больших городах и селениях с раннего утра совершался крестный ход. Священник опускал напрестольный крест в воду, освещая её, и окроплял ею верующих. Ниже по течению вырубалась ещё одна прорубь, в которую окунались смельчаки. Как правило, это были мужчины, которым нужно очиститься от своих грехов в ставшей святой воде.
Крещенские купания. Фото: Елена Поддубная, KamchatkaMedia
После революции этот обычай, как и всё церковное, был объявлен пережитком прошлого, но возродился и стал практически повсеместным в последние 30 лет. Церковь, кстати, далеко не всегда благосклонно относится к тому, что люди ныряют в иордань, и тем более, не считает купание в проруби обязательным ритуалом.
Но если для вас этот обычай — дело святое, спасатели и врачи советуют соблюдать семь нехитрых правил.
1. Вы должны быть здоровы
Врачи категорически запрещают нырять в прорубь людям с хроническими заболеваниями легких, болезнями сердечно-сосудистой и нервной системы, диабетикам, также тем, у кого больные почки. Кроме того, у вас не должно быть ни простуды, ни вирусных заболеваний, и лучше воздержаться, если совсем недавно болели. Что касается гинекологических заболеваний, беременности и кормящих матерей — тут лучше проконсультироваться с врачом.
2. Правильно выберите место для купания
Это должно быть специально оборудованное место: прорубь без плавающего льда, устойчивая лестница, уходящая в воду, водоём без сильного течения, люди, дежурящие у проруби. Все эти условия обязательны. Помните прошлогодний случай, когда женщину на глазах у родных унесло течением под лёд? Её так и не спасли.
Крещенские купания. Фото: Елена Поддубная, KamchatkaMedia
3. Подготовьтесь к купанию
Моржи советуют за полтора-два часа до плавания съесть ложку рыбьего жира с кусочком подсоленного черного хлеба. А вот плотный ужин и алкоголь могут довести до беды, оставьте это для другого вечера. Выберите тёплую одежду и обувь, которую можно быстро снять и надеть. Отдайте предпочтение одежде без застёжек. Приготовьте нескользкие резиновые тапочки, не слетающие с ноги, в которых можно заходить в воду, и хорошо впитывающее полотенце.
4. Перед самым погружением
Разденьтесь, обуйте тапочки и сделайте небольшую разминку. Можно поприседать, сделать несколько махов руками и ногами. Моржи советуют намазать тело жирным кремом или оливковым маслом — это поможет сохранить тепло. Если вы оказались в очереди на окунание в прорубь, двигайтесь, продолжайте упражнения, иначе рискуете окоченеть.
5. Как правильно окунуться
Если вы уже решили принять участие в крещенских купаниях — не тормозите в последний момент, входите в воду решительно, но при этом прыгать в прорубь не стоит.
Вопреки традиционному трехкратному окунанию с головой, врачи советуют голову не мочить. Это грозит спазмом головных сосудов, что очень опасно. Возможно, вам всё равно захочется нырнуть. Тогда хотя бы делайте это с закрытым ртом — зубная эмаль плохо переносит ледяную воду.
В воде не стоит находиться дольше 1-2 минут, для неподготовленных моржей достаточно 5-10 секунд. Сделал дело — и на выход. За поручни голыми руками держаться не стоит, используйте сухое полотенце или горсть снега. Если нет сил подняться самому, зовите на помощь, не стесняйтесь.
Крещенские купания. Фото: Елена Поддубная, KamchatkaMedia
6. Что нужно сделать сразу после купания
Вот здесь и пригодится хорошо впитывающее полотенце. Быстро оботритесь и одевайтесь. Особое внимание уделите ногам — ступни должны согреться первыми. Идеально, если ваши одежда и обувь, пока вы купались, были в тёплом помещении или в машине.
Только после одевания для разогрева организма нужно выпить кружку горячего чая или компота. Алкоголь и в этом случае не советуют — он смазывает правильное ощущение своего тела и можно пропустить сигналы о переохлаждении.
7. Как подготовиться к следующим крещенским купаниям
Закаляйтесь. Это поможет не только избавиться от переживаний при следующих ныряниях в прорубь, но и укрепив здоровье, избавиться от сезонных простуд. Процесс закаливания организма включает в себя много различных процедур. Это обтирания холодной водой, контрастный душ, хождение босиком, солнечно-воздушные ванны, посещение бассейна, купание в открытых водоёмах.