8 ноября 2023. Обычный для многих россиян фрукт особенно полезен для пожилых людей и может замедлить старение, рассказала доктор медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале (18+).
Обычные сливы не только полезны для здоровья, но и могут замедлять процессы старения организма, объяснила врач. В сливах содержатся витамины А и С, кальций, фосфор, пектины и антиоксиданты, рассказала она. Эти полезные вещества помогают укреплять мышцы, кости, а также способствуют улучшению памяти, отметила Павлова.
Кроме этого в сливах много клетчатки, которая полезна для пищеварения и дает ощущение сытости, добавила эксперт. Также в сливах содержится большое количество железа, что защищает от анемии, отметила она. При этом полезны не только свежие фрукты, но и сушенные, добавила эндокринолог.
Но не стоит употреблять слишком много слив, это может вызвать вздутие живота, диарею и даже привести к аллергии, предупредила врач. В день можно съедать не более шести слив, а людям, у которых есть проблемы с почками или желудком, лучше ограничиться одной или двумя сливами в день, рассказала Зухра Павлова.