5 октября 2023. Есть такие продукты, употребление которых провоцирует желание лечь и поспать.
По словам врача-эндокринолога Натальи Тананакиной, к таким продуктам относится в частности хлеб.
Хлеб богат не только углеводами, но и триптофаном и магнием, поэтому в организме происходят резкие колебания уровня сахара в крови — скачки и падения.
Если углеводы употреблять в умеренном количестве, они благоприятно влияют на организм и сохраняют энергию, но в большом количестве, происходит обратный эффект и хочется спать.
Таким образом, в сон может склонить не только хлеб, но и выпечка, сладости, белый рис, а также картофель.
Но и после употребления творога, индейки, молока тоже может захотеться спать.
В бананах и орехах содержится магний, а он расслабляет, поэтому и после этих продуктов тоже хочется прилечь и отдохнуть, пишет "Газета.Ru" (18+).