В столице Камчатки джип заехал на крышу двух автомобилей
18:49
Сбер заявил о росте количества звонков мошенников через мессенджеры до 60%
18:30
Дальневосточный банк – лауреат премии "Золотой Меркурий"
18:00
Камчатские депутаты ознакомились с работой образовательного кластера по подготовке кадров для горной промышленности
17:51
Мэрские дела: чем запомнился Брызгин на посту главы столицы Камчатки?
16:58
Новая мера поддержки молодых специалистов сельскохозяйственной отрасли появилась на Камчатке
16:57
Серия книг о камчатских героях СВО готовится к выпуску
16:19
Камчатским студентам техникумов из многодетных семей компенсируют стоимость обучения
15:49
Соглашения на сумму 27 млрд рублей подписала Камчатка на Восточном экономическом форуме
15:43
На Дальнем Востоке собирают средства для издания исторической книги
15:13
В Камчатском крае действует ряд мер поддержки для пожилых граждан
15:04
Стартовал первый тур совместного профиля "Искусственный интеллект"
14:45
Камчатцев приглашают на панельную сессию "Дальний Восток — Земля приключений"
13:54
Проект "Безопасные дороги": первоклассникам Петропавловска вручили свидетельства пешеходов
13:38
На Камчатке в Доме культуры п. Оссора завершили установку потолков и укладку полов
13:04
Мэрские дела: чем запомнился Брызгин на посту главы столицы Камчатки? 16:58
Серия книг о камчатских героях СВО готовится к выпуску 16:19
Соглашения на сумму 27 млрд рублей подписала Камчатка на Восточном экономическом форуме 15:43
Камчатцев приглашают на панельную сессию "Дальний Восток — Земля приключений" 13:54
Камчатским студентам из многодетных семей будут компенсировать платное обучение в СПО 11:06
Губернатор ЕАО: Бизнес в регионе получает все необходимые преференции 10:00
Представителей камчатских предприятий приглашают обучиться в сфере промышленного туризма 09:58
Глава Петропавловска-Камчатского подал в отставку 09:02
Камчатские депутаты планируют вынести на общественное обсуждение вопрос о новой памятной дате 16 сентября, 19:41
Камчатские НКО могут подать заявку на участие в региональном конкурсе грантов 16 сентября, 14:42
Делегация Камчатки на ВЭФ-2024 подписала ряд важных соглашений в сфере туризма, образования и логистики 16 сентября, 12:07
Депутаты предложили использовать "лодочки" для сбора покрышек в столице Камчатки 15 сентября, 17:10
На Камчатке будут сформированы новые составы общественных экспертных советов 13 сентября, 18:48
Глава Камчатки инициирует проверки развлекательных заведений в Петропавловске-Камчатском 13 сентября, 14:22
Глава Камчатки раскритиковал работу городских властей по строительству дороги Ларина – Королёва 13 сентября, 13:26

Отвечает за иммунитет и настроение! Симптомы нехватки витамина D назвала врач

Витамин D участвует во многих важных процессах в организме
28 февраля 2023, 15:00 Общество #БудьтеЗдоровы
Терапевт назвала симптомы нехватки витамина D Автор: Александр Ратников, ИА PrimaMedia
Терапевт назвала симптомы нехватки витамина D
Фото: Автор: Александр Ратников, ИА PrimaMedia

Большинство людей сталкивается с дефицитом или неоптимальным уровнем витамина D в организме, рассказала старший врач-терапевт АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга), врач высшей категории Олеся Савельева.

Без добавок его трудно получить хотя бы в минимально допустимом количестве.

 Усталость, депрессия, слабый иммунитет, увеличение веса, повышенная ломкость ногтей и волос, чрезмерная потливость, мышечная слабость, нарушение сна, быстрая утомляемость, частая смена настроения — всё это признаки недостатка этого витамина.

Витамин D поступает в организм с пищей и добавками, а синтезируется в коже с помощью солнечного света. Именно поэтому в течение 15–30 минут ежедневно на открытые участки кожи должен воздействовать солнечный свет. 

Богатым источником витамина D являются молочные продукты, грибы, жирная рыба, говяжья печень, яичные желтки. Если скорректировать питание можно самостоятельно, то принимать витамин D нужно строго после консультации врача, сообщают "Известия".